〜秋分〜
今日は秋分です。
しだいに日暮れが早まり
夜の時間が長くなっていきます。
これから冬に備えて
内側に力をためこんでゆく期間です。
例えば、体は脂肪を貯えますよね？
ただ脂肪をたくわえればいいというわけでもなく
食べ方がポイントになります。
必要なものを必要なぶんだけ摂るのはもちろんのこと、
なるべく質の良いものをいただくようにするか、
食べる前に浄化を行うと良いでしょう。
余談になりますが、
自然界で貯蔵をしながら生きるタイプの動物は、
栄養価がより高い状態のものを
選んで貯えるそうです。
（なんでも貯えればいいというわけではない）
それに、冬眠期間中は呼吸の数も少なく
消費・消耗が抑えられるため、
冬眠中に時々起きて食べるぶんの餌を
えりすぐって貯えていることになります。
……なるほど……それを見習って、
日々、体に良い食べ物や心に良い知識を蓄えて、
心が善いエネルギー状態を保てるように
生活したいものですネ。
それから、よく“秋の夜長”といいますが、
暗くなる時間が長くなるということは
心身のケアを行ったり、
内省や思索をする時間も増えるわけです(*^_^*)
内省については、やり方は様々。
読書をしたり、知性を満たす会話を楽しんだり、
今年収穫したもの・得たものを思い返して感謝したり、
抑圧されている感情と向き合い表現するのも
内省のひとつとなるでしょう。
また、暗い時間が長くなると“静けさ”を味わえますので、
心理の奥深くまで潜ってゆくのにも適しています。
ベッド脇に夢を記録するノートを用意して、
夢分析するのも面白そうですネ。
それから、秋・冬が苦手な方は、
これからしばらくの間、
いつもより外へでて日差しを浴びる時間を多く作りましょう。
ゆううつ感、孤独感、寂しさ、未達感、心細い感覚などは
屋外で適度に日光浴をすることで解消しやすくはるはず。
もちろん秋・冬が好きな人にとっても
適度な日光浴は精神ケアになりますョ。
その他の体のケアとしては、
ゆったりと長めのお風呂につかり、
入浴＆風呂上りにはボディケアを入念にすることで、
夏の疲れをとりながら季節の変化についていけるように
サポートしてあげること。
また、暗い時間が長くなるだけに、
夜の過し方に注目して
寝具や寝室に工夫を凝らすのもよい方法です。
冬至まであっという間ですから、
これからの時期を有意義に過ごしてくださいね。
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