2019年09月23日

秋分以降の過ごし方

〜秋分〜

今日は秋分です。

しだいに日暮れが早まり

夜の時間が長くなっていきます。


これから冬に備えて

内側に力をためこんでゆく期間です。


例えば、体は脂肪を貯えますよね?

ただ脂肪をたくわえればいいというわけでもなく

食べ方がポイントになります。

必要なものを必要なぶんだけ摂るのはもちろんのこと、

なるべく質の良いものをいただくようにするか、

食べる前に浄化を行うと良いでしょう。


余談になりますが、

自然界で貯蔵をしながら生きるタイプの動物は、

栄養価がより高い状態のものを

選んで貯えるそうです。

(なんでも貯えればいいというわけではない)

それに、冬眠期間中は呼吸の数も少なく

消費・消耗が抑えられるため、

冬眠中に時々起きて食べるぶんの餌を

えりすぐって貯えていることになります。


……なるほど……それを見習って、

日々、体に良い食べ物や心に良い知識を蓄えて、

心が善いエネルギー状態を保てるように

生活したいものですネ。




それから、よく“秋の夜長”といいますが、

暗くなる時間が長くなるということは

心身のケアを行ったり、

内省や思索をする時間も増えるわけです(*^_^*)

内省については、やり方は様々。

読書をしたり、知性を満たす会話を楽しんだり、

今年収穫したもの・得たものを思い返して感謝したり、

抑圧されている感情と向き合い表現するのも

内省のひとつとなるでしょう。


また、暗い時間が長くなると“静けさ”を味わえますので、

心理の奥深くまで潜ってゆくのにも適しています。

ベッド脇に夢を記録するノートを用意して、

夢分析するのも面白そうですネ。




それから、秋・冬が苦手な方は、

これからしばらくの間、

いつもより外へでて日差しを浴びる時間を多く作りましょう。

ゆううつ感、孤独感、寂しさ、未達感、心細い感覚などは

屋外で適度に日光浴をすることで解消しやすくはるはず。

もちろん秋・冬が好きな人にとっても

適度な日光浴は精神ケアになりますョ。




その他の体のケアとしては、

ゆったりと長めのお風呂につかり、

入浴&風呂上りにはボディケアを入念にすることで、

夏の疲れをとりながら季節の変化についていけるように

サポートしてあげること。

また、暗い時間が長くなるだけに、

夜の過し方に注目して

寝具や寝室に工夫を凝らすのもよい方法です。



冬至まであっという間ですから、

これからの時期を有意義に過ごしてくださいね。


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2019年09月22日

スピリチュアル月こよみ(2019/09/22〜24)

今日〜明日〜明後日はどんなことを意識して過ごすと、

心身を健康に保ち、精神性を高め、

スピリチュアルに過ごすことができるでしょうか?

月の運行をもとに

スピリチュアルな過ごし方をご提案いたします。

お役立てください。(╹◡╹)


🌙関係強化の日

家族や友人など親しい間柄の人と、

思い出作りをしたり

いつもの行事を楽しんだりして、

情緒的なつながりを確認すると良い日です。

また、仕事の同僚や

同じ組・班などの身近な人たちと

意気投合する良い機会でもあります。

目的・目標に向かって

結束力を高められるようにしてみましょう。


🌙古き良きものを楽しむ

なつかしいもの、

代々受け継がれているもの、

昔から守られ続けているもの……など、

伝統や昔懐かしいものに癒される日です。

(思い出のものや郷愁を感じる場所などでもOK)

古くて懐かしいものに触れましょう。


🌙その他

素直に甘える

小さな幸せに感謝する

人を思いやりすすんで親切を


では、今日も良い一日をお過ごしください(*^_^*)

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2019年09月21日

日めくりメッセージ

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瞑想とは時間を超越することであり、

時間とは何かの成就を目指して思考が旅する距離である。

その旅は、新しい外観、新しい景色を伴ってはいるが、

依然として古い同一の道に沿ったもので、

苦痛と悲嘆の他はどこにも行きつくところはない。


精神が時間を超越したときにはじめて、

真理は抽象ではなくなる。

そのときには祝福は快楽から引き出された観念ではなく、

言葉のうえのものでない現実のものとなる。


クリシュナムルティ

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