2019年01月31日

意欲・モチベーションUP

やる気がでない時ってありますよね。


単純に疲れが溜まっていて

心身が休みを必要としているなら、

休暇をとって気分転換をはかることで

またやる気がでてくるため、

意欲の低下をそれほど気にせず

やり過ごせると思います。


ところが、

なんとなくダラダラとする状態が続くことがあります。

例えば、

仕事がイヤなわけではないのに意欲がわかない

とか、

やりたいこと以外なにもしたくない

というふうに、

なぜか意欲的になれないし

いろんなことがめんどうくさいし、

そういう自分のことも

だんだん鬱陶しくなってきたりします。


実際、人間は本質的に

怠惰な傾向を持っていたりするので、

ラクなほうへ逃げたがります。

もちろん、

時には立ち向かうばかりでなく“逃げ”も必要ですが、

逃げてばかりでは

いろんなことが成り立たなくなっていく……

(人間関係、仕事や生活、健康etc.

……そのことを知っているので、

意欲低下がいつもより続くと

気になってしまうのだと思います。


〜意欲・モチベーションUPの方法〜

その1

自分ととても簡単な約束をして

その約束の数を増やしながら

ゆっくりと生活全体に広げてゆく

・愛猫と毎朝10分遊ぶ(毎日愛犬と散歩する)

・毎夕玄関を掃き掃除する

・朝食を抜かない

・朝起きたら体操をする


その2

ウォーキングをする

有酸素運動で気力をUPさせる


その3

挨拶と感謝&お礼(ありがとう)の言葉を欠かさない


その4

自転車をこぐ

元気になる脳内物質がでるといわれている


その5

意図的に緊張にさらす

生命は生きるために適度な刺激を必要とするため

適度なストレスを与えなければ意欲はわかない


以上〜経験をモトに

有効な方法をあげてみましたので、

試してみてください。


※モチベーションUPサポートをショートヒーリングで受付中

(ショートヒーリング4.000税込)

お申し込みは

下記ホームページの問い合わせフォームよりどうぞ。

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ヒーリングルーム・フェリシテHP

http://www.ne.jp/asahi/feliciter/top/

瞑想講座 ライトワーカー及びヒーラー養成講座

ソウルカウンセリング セルフメンテナンスサポート

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質問・お申込みは

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posted by たまなび at 11:24| 神奈川 ☁| 記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月30日

パワーストーンを使った瞑想/2月の瞑想

星座の守護石を使った瞑想をしましょう(*^_^*)

〜みずがめ座の守護石を使った瞑想〜

1月末から2月の中旬にかけて

みずがめ座及び天王星のチャネルを使った瞑想が

おススメです。


みずがめ座の守護石といえばアメジストで、

他にサブストーンとして

アクアマリン、オパール、ヒスイが挙げられます。

もっとも宇宙とリンクしやすいパワーストーンを使って

特定のエネルギーチャネルを開いてあげると、

そのパワーストーンと関連する事柄を活性化させたり

心身のコンディションを整えることができます。

なので、アメジストの中でも

特にフィーリングの合う石を選んで、

瞑想を行いましょう。

もし、サブストーンである

アクアマリン、オパール、ヒスイ

のいずれかの石の中に好相性のものが見つかった場合は、

そちらでもかまいません。


〜パワーストーン/天然石〜

パワーストーンに関する基本的な知識のひとつに

“定期的な浄化”があります。

満月に光に当てたり、流水にさらしたり、

シンギングボウルを使ったり、土に埋めたりetc.

いろんな方法がありますが、

スピリチュアルな事柄に浄化は基本ですから、

瞑想に使う石を選んだら

やりやすい方法で浄化を行いましょう。


〜パワーストーン瞑想の準備〜

天然石を使った瞑想は、

言い替えると

自然界にあるものを使った

エネルギーワークとなるわけですネ。

パワースポットへ出かけて行って瞑想をするように

天然石と一体化するような瞑想法になります。


なので選ぶ石のサイズは5センチ以上、

重さは50グラム以上あるとベスト。

また、マスコット的な形に

極端に研磨加工されていない石のほうが、

瞑想に適していると思います。


石選びの段階から

すでに瞑想的になっていることと思いますが、

瞑想に使うパワーストーンは

手にして気に入った石を選ぶことが大切です。

「石の能書きが凄いから」とか、

「値段も来歴も立派だから間違いないはず」

「この一点モノを逃したら後悔しそう」

というふうに、

先入観や欲得で選ばないほうがいいですョ。


そして、

手に入れた石は浄化してから使いましょう。


☆瞑想の仕方☆

リラックスして座る(床でも椅子でもOK

パワーストーンを手に持つ

石に意識を向け続けてそのエネルギーと一体化する

……もしイメージや言葉が浮かんだら

それについて瞑想し意識を深めてゆく(10〜15分)

行う日数は最低10日間とします。


瞑想がうまくいかない人は、

瞑想の前に

パワーストーンの効力について調べたことを元に

イメージを広げるといいでしょう。

簡単なイメージの体操をしてから

リラックスして呼吸を整え、

パワーストーンに意識を向けて瞑想に入ってみてください。


〜今回おススメのパワーストーンについて〜

アメジスト

思考と感情とインスピレーションの自由な流れ

目覚め  霊性を引き出す

意識と精神性の高まり


アクアマリン

自由  エネルギーの流動性と生への適応

永遠の若さ  目的意識に目覚める

望ましくない思考や電磁波からの保護


ヒスイ

親交  友好的で調和した関係

精神性を高める

五感と感情のバランスをとる


オパール

古い習慣・パターン・過去からの開放&自由

視覚化&ビジョン化のサポート


※パワーストーンや瞑想に関するご相談は

以下のHPの問い合わせフォームより受け付けます。

瞑想用のエネルギーを遠隔で流すサポートも行います。(無料です)

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