2020年04月14日

笑いの効用

〜笑いの効用〜

古くから“笑う門には福が来る”といわれています。

「笑うといいことがあるから笑いましょう」

といいますよね(*^_^*)


実際に“笑い”を用いた健康促進や

心理テクニック、開運術などが

昔も今も採用され続けているのは、

それなりの効果があるからです。


ところが

実際に大きな悩みを抱え込んでいる人や

気持ちがふさいでいる人にこれを言うと、

怒りをかってしまいかねません(^^;

もちろん、離別や喪失を体験中で、

悲しみに暮れているさなかに

気持ちに嘘をついて

笑えと言っているわけでもなく、

日頃から

笑うことや笑顔でいることが習慣づいていると、

健康面にも生活の質にも

好影響があることを

理解しておくと良いでしょう。


〜笑いの簡単テクニック〜

“笑えない”状態の時によく使われる方法は、

鏡の前で笑顔を作ることです。

脳みそは錯覚を起こしやすいため、

鏡の中の自分が笑っていると「笑ってる」と認識して

脳のコンディションが

笑顔を作るそれに変化すると言われています。


気分が浮かない時にやる場合は

難しいかもしれませんが、

とにかく思考することをやめて、

ひたすら鏡に映る“笑顔”を

脳に見せてあげましょう(*^_^*)

しつこく笑顔を作り続けて

可笑しくなるまで待つくらいの気持ちでいてくださいネ。


または、「最近あまり笑っていない〜」と気づいたら

面白いことが向こうからやってくるのを待つより、

今ここで笑いの渦を作っていくほうが早道です。

例えば、1日20分、

面白いもの、笑えるもの、ユニークなものを探して、

笑う……(^_-)-☆

この機会に、“笑い”でストレスを低減させることを

習慣づけるといいでしょう。


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posted by たまなび at 10:47| 神奈川 ☀| 記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする