2018年05月06日

五月病対策

5月病になるとしたら、

これからですね。

新学期・新年度を迎えて

大なり小なり環境が変化した方は、

大型連休が終わった頃から

モチベーションの低下を体験するかもしれません。

まわりのムードをもらって

気分的に落ち込んだり怠惰になる方もいるでしょう。


他にも、

新しい取り組みをスタートさせて1年近い方も、

当初の計画と現実との狭間でゆれ動きはじめる頃です。


5月に入ると

日常の新しい部分がとりあえずルーチン化して、

自分を取り巻く状況が見えてきます。

これは

気持ちの中で舞い上がっていたものが着地して、

期待と現実のギャップを埋める作業がはじまるから。

それで抱いていた夢や希望に疑問がわいたり

方向性に迷いがでたりするのです。


とくに新入社員や新入生に五月病が多いのは、

この一連の流れ作業が一段落する頃になっても

調整がスムーズにいかずに焦るから。

新しい環境の情報も不足しているので

“解”を出すのに苦心してしまい、

結果ネガティブな結論や気分を持ちやすいでしょう。


もし欲しい答えが見つからずに

悩んだり迷ったりした時は、

・すぐにでない答えもある

・答えはひとつではなく

むしろたくさんあることのほうが多い

・答えがすべてではない

などと自分に言い聞かせて

つきつめ過ぎないようにすることは良い方法です。


また、新しい環境や新しい取り組みに慣れるまでは

うまくいかない部分やマイナス面に過剰反応せず、

「これから」を楽しみにする気持ちが大切です。

あわせて、不安な予測や顛末を呼び起こす

「これまで」を土台にした発想法を

リリース機会にしてみましょう。


※5月病をヒーリングで解消いたします。

ショートヒーリング3,500(税込)で受け付けますので

下記ホームページからお申込みください。

申し込みの際は<五月病/ショートヒーリング>

とご明記ください。

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質問・お申込みは

下記ホームページの問い合わせフォームよりどうぞ

ヒーリングルーム・フェリシテHP

http://www.ne.jp/asahi/feliciter/top/

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2018年04月05日

季節の変わり目サポート

暑い春とふいに訪れる冷え込みと、

心身の落ち込みを感じやすい空模様ですね。


このところ

季節の変わり目の不調を訴える方が

増えているようです。


感じやすく変化に反応しやすい部分や

ストレスが溜まっているところは、

痛みや不具合、

重たさとして感じているのではないでしょうか?

不調が体の症状に出ていたり、

メンタル面の不調として出ていたり、

人によっては不注意からくるケガとして

表面化することもある時期です。


ということで、

季節の変わり目の不調を

ショートヒーリングで

調整&ほぐしませんか(3,500税込)


お断り頂いている

身近な例を少しご紹介すると、

最近起きたある出来事をきっかけに

過去に受けたダメージが表面化して、

気分が沈み込み、胃痛と口内炎も・・・

・・・という方がいました。


過去のことが

今のことのように痛むと

心も体も重たい感じになって

居心地が悪いですよね。

慢性化していれば、

特定の季節やシチュエーションで

たびたび表面化したりもするので

問題を元からほぐすことが大切です。


今春から新しい環境に移動される方はとくに、

季節の変わり目サポートをおすすめします。

(*^_^*)

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posted by しいな(椎名知代) at 10:17| 神奈川 ☁| ショートヒーリングリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月26日

モチベーションUPをはかろう


いつも意欲にあふれているといいですよね。


けれども人生には波があり、

こころざしと現実が

うまくかみ合わないことがあります。


落ち込みから早く回復する素質を持っていると

モチベーションのことで

あまり悩まずに済みますが、

大抵は

その人の陥りやすい傾向や

その時々の運勢によって、

気分を盛り上げる方法が

通用しなくなります。



目標を見失った

将来性を感じられない

やる気を保つためのネタが尽きた

またか・・・うんざりだ

コレやっていても無駄かも



という具合に

緊張感を保てなくなっている時は、

実は“方法”を変える大切な機会です。

“心の持ち方 目標の立て方 取り組み方”

を見直す時間を与えられたと捉えて

行き詰まっているところをほぐしましょう。


たとえば、

日常の小さなこと(目標)を達成しながら

リズムをつけていくのは良い手ですし、

視点を変えて

欲を満たすのではなく心の充足に重きを置く、

物事の意欲を削ぐ面ばかりでなく

与えてくれる面にも目を向け、

心を入れ替える

……というのが好例です。

転んでもタダでは起きない精神を

養えると

意欲低下でクサクサする時間を短縮でき

気持ちの切り替えが早くなるでしょう。


実際、モチベーションの問題は

外からの評価に依存&こだわる問題と似ています。

やる気は大事ですが

それを過大視して振り回される傾向をなくすほうが

物事に安定的に取り組めますし

結果的に満足のいく結末を招くというもの……。


調子が良くて波に乗っている時は

ゴールを設定してクリアする方法もアリですが、

そもそもゴールというのは

周りの評価に由来しているものです。

(例;年収1000万宴を超えると成功者である)


意欲の持ち方が内発的でうまくなると

安定して力を発揮できる……ので、

モチベーションを高める方法を掴みましょう。



意欲の低下に悩んでいる方

モチベーションの問題を解決したい方

ショートヒーリング3.500税込)で受け付けます。

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