月＆星の運行とエネルギーを活用して行う
心と体のエクササイズです。
今日〜明日の過し方の参考にしてください。
☆体をいたわる日
体に良いものを食べ、
こまめに休憩し、
ペース配分に気を付けて
体に負担がかからないよう行動しましょう。
※その際はあなたのワガママや都合を
周りに押し付けないよう配慮も怠りなく
☆今できることにフォーカスする
何らかの不安や迷いといった
“くよくよ”“ダラダラ”に心が囚われたら、
とりあえず不安は不安として
そのまま置いておいて、
今できること（目の前のこと）に
気持ちを集中させましょう。
・単調で淡々とした作業を繰り返す
・好きなことや慣れたことで手を動かす
・料理、掃除、書類整理
・絵を書いたり手芸やＤＩＹなどに没頭
コツコツと行えることに意識を集中させると
雑念邪念が消えてスッキリするはずです。
☆その他
肩から首にかけてコリをほぐそう
食事はよく噛んで
お金問題を片付けよう
では、よい一日をお過ごしください。
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